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Pergunte a si mesmo o que é importante para você. Tornar-se consciente de como cada dia é gasto. O que você quer mais? É mais tempo para a família, o voluntariado, ou o exercício? Pode até ser para o trabalho, especialmente se você está olhando para ser promovido ou escolhido para um novo projeto excitante!

É hora de falar de nutrição, limpeza de comer e perda de peso Ambiciosos Cozinha.

Tenho certeza de que todos sabem como é importante para alimentar o seu corpo com nutritivo, bom-para-lhe alimentos. Você pode correr por uma hora, todos os dias, mas se você não comer direito, você nunca vai ver os resultados que você deseja. Para cima de tudo isso, há TANTAS dieta lá de fora como você sabe mesmo o que é certo? Enquanto eu concordo que é melhor comer para seu tipo de corpo e o que faz você se sentir bem, eu também sou um grande defensor da limpeza de comer.

Um stress buster que eu ensino a minha família é: Você não pode controlar situações estressantes, mas você pode controlar a sua reação a eles. Calma coração e mente é uma chave importante para a saúde. Enquanto o estresse é um fato da vida, você pode ajudar seus filhos a aprender a lidar efetivamente com ele. Ensiná-los a relaxar através de mini-meditação, a respiração profunda e a música que mellows a mente. Relaxamento aumenta feliz hormônios. Em vez de desperdiçar energia preocupante, ajudá-los a se concentrar em soluções e transformando problemas em oportunidades.

Enquanto vaga descrições de projetos pode ser um pouco confuso, você deve aproveitar essas oportunidades, demonstrando o seu conhecimento e experiência para a direita fora do bastão. Por exemplo, uma pergunta comum que eu era frequentemente solicitado quando da aplicação para novos projetos foi se eu tinha feito exatamente esse tipo de trabalho no passado. Agora, eu antecipar e responder a essa pergunta antes mesmo de ter a chance de me pedir diretamente.

Parabéns! Podemos ser um pouco tarde no presente de casamento, mas nós entendemos que apenas o fato de que você tem engatado é recompensa o suficiente, já que você estará vivendo mais como um resultado. Um estudo realizado pela Duke University Medical Center, publicado na revista Annals of Behavioral Medicine revelou que sendo casado reduz o risco de morte prematura na meia-idade. O estudo analisou os 4,802 pessoas e aqueles que se casaram através do meio da década, foram menos propensos a ter uma morte prematura. Pesquisadores suspeitaram que o ato de ter um parceiro para apoiar e trabalhar com e através de qualquer desafios enfrentados na meia-idade fazer o que era da vida muito mais fácil de lidar.

Você pode levar seus amigos e familiares para concedidos às vezes, mas a verdade é que eles são um grande motivo de estar indo para viver uma vida longa e saudável. Pesquisadores da Universidade Brigham Young descobriu que o isolamento social e a solidão pode ser como a vida em risco como a obesidade.

O estudo, publicado em 2015 em Perspectives on psychological Science, indica que os sentimentos de estar sozinho impacto sobre as pessoas de todas as idades e pode ser um precursor para a morte prematura, mesmo em indivíduos com menos de 65 anos. Os autores do estudo, acredita que suas descobertas, finalmente, provar que mais do que a psicologia positiva significa uma melhor saúde geral—emocional e fisicamente.

Se você escolher seguir um comercial de dieta ou programa de perda de peso, em seguida, concentrar-se em um programa ao mesmo tempo. Boa programas de perda de peso tem diferentes fases, cada fase ter uma clara iniciar e concluir a gol.

Siga as orientações do programa corretamente para que o tempo necessário, e avaliar os seus resultados no final. A mistura de diferentes programas juntos ou não seguindo as suas instruções não irá gerar bons resultados.