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O ácido gama-aminobutírico (GABA) é um aminoácido não proteogênico e é o principal neurotransmissor inibitório no cérebro dos mamíferos. Os efeitos redutores de estresse e de aumento do sono do GABA foram estabelecidos. Entretanto, embora vários ensaios clínicos em humanos tenham sido realizados, os resultados relativos ao papel da ingestão de GABA natural e/ou biossintético oral sobre o estresse e o sono são mistos. Realizamos uma revisão sistemática para examinar se a ingestão de GABA oral natural e/ou biossintético tem um efeito sobre o estresse e o sono. Procuramos sistematicamente no banco de dados PubMed por estudos publicados até fevereiro de 2020, seguindo as diretrizes do PRISMA. Foram incluídos apenas ensaios em humanos controlados por placebo que avaliaram o estresse, o sono e os resultados psicofisiológicos relacionados como resposta ao consumo natural de GABA (ou seja, GABA que está presente naturalmente nos alimentos) ou GABA biossintético (ou seja, GABA que é produzido por fermentação). Catorze estudos preencheram os critérios e foram incluídos na revisão sistemática. Embora sejam necessários mais estudos antes que possam ser feitas quaisquer inferências sobre a eficácia do consumo de GABA oral no estresse e no sono, os resultados mostram que há poucas evidências de estresse e muito poucas evidências dos benefícios do consumo de GABA oral para o sono. https://ptmedbook.com/ Perguntei a meu parceiro, que tomou gabapentina (um análogo GABA) durante anos, se alguma vez experimentou algum foco de sua mente ou relaxamento, como alegam os suplementos GABA. Ele disse um não definitivo. qual a função do gaba no organismo
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